Мой блог

 Существует концепция Эрика Берна о структуре личности: у каждого из нас есть Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Так вот, наш Внутренний Родитель во многом формируется голосами наших настоящих родителей. Именно этот внутренний голос говорит нам: «Ты недостаточно хорош», «Нужно потерпеть», «Сначала подумай о других, ...

Данная техника относится к разряду мотивационных и коммуникационных упражнений, направленных на развитие взаимопонимания, доверия и заботы в паре. На просторах интернета она встречается с разными названиями, но суть её неизменна, а результат превосходит все ожидания. Суть техники: 1. Подготовка: каждому партнёру предлагается составить список своих желаний, обычно не менее 15 пунктов, но чем больше, ...

 Жить без забот это не хорошо и не плохо. Данная стратегия поведения свойственна людям с определенным типом характера. Представьте себе всем известного обладателя подобного типа характера - Буратино. Разве он может жить иначе, его можно пытаться ставить в рамки, навешивать обязательства, долженствования. Но такой человек при подобном подходе очень быстро выгорит, потеряет интерес, будет всеми ...

Считается, что данный подход к распределению времени и планированию изобрёл американский президент Дуайт Эйзенхауэр. Именно ему принадлежит фраза: «Не все срочные дела важны и не все важные дела срочные». Матрица Эйзенхауэра представляет собой 4 квадрата, разделенных по категориям: Срочно/Не срочно и Важно/Не важно. Это позволяет разделять дела и времяпровождение ...

Начало статьи здесь! Навык позитивного мышления это не врождённая черта, а тренируемая привычка. Как и мышцы, её можно и нужно развивать. Вот пошаговые рекомендации, которые помогут сделать оптимизм частью вашей жизни. 1. Практика благодарности. Ежедневно фиксировать то, за что вы благодарны, не важно кому, себе, близкому, судьбе, вселенной. Это смещает фокус с нехватки на изобилие, с негатива на позитив. Заведите ...

В последние годы позитивное мышление стало настоящим трендом. Книги, тренинги, блоги — все твердят о силе оптимизма и умении видеть во всём только хорошее. Но так ли безобидна эта мода? Может ли погоня за позитивом обернуться против нас самих? Давайте разберёмся, где проходит грань между пользой и вредом позитивного мышления. В чём сила позитива? Позитивное мышление действительно способно изменить ...

Неуверенность в себе и застенчивость зачастую негативно сказывается на всех сферах жизни. Мешает отстаиванию своего мнения, защите личных границ, продвижению по карьерной лестнице и во многих других сферах. Есть даже такое выражение: "Наглость, второе счастье!". И хотя наглость, сложно назвать полезной особенностью характера, тем не менее адекватная самооценка и вера в свои силы может Вам ...

 Аквариум - это не просто украшение интерьера, но и мощный инструмент для поддержания психического здоровья и эмоционального равновесия. С точки зрения психологии, наблюдение за подводным миром оказывает целый ряд положительных эффектов на человека. - Снижение стресса и тревожности. Плавные движения рыб, мерцание воды и мягкое освещение создают атмосферу умиротворения. Исследования показывают, ...

 Для начала стоит начать замечать уже имеющуюся в Вашей жизни удачу. Если задуматься, удачные моменты происходят с нами довольно часто, но мы не обращаем на них внимание и этим обесцениваем их. Например: Подойти к кассе без очереди, успеть проскочить на зелёный светофор, и и п. Начните подмечать эти моменты, даже самые мелочи и записывайте их в специальный блокнот. Перечитывая свои записи Вы поверите, ...

Ничто не вечно на земле, в том числе и финансовое благополучие. Даже если Вы его не испытываете, есть ряд привычек, которые могут ещё больше усугубить ситуацию.   1. Привычка питаться вне дома. К этому легко привыкнуть, не надо думать, что приготовить, не надо ходить в магазин, возиться у плиты, мыть посуду. Но, это зачастую выходит дороже, чем готовить самостоятельно. Чем выше статус и доход, ...

Мы все хотим получать удовольствие от своей работы и ищем своё призвание зачастую на протяжении всей жизни. На мой взгляд, понять, что нашли своё призвание можно по состоянию удовлетворения от процесса и результата своей работы. Когда от работы не нужен отдых, когда финансовая составляющая не играет первостепенной роли. Когда чувствуешь себя на своём месте и понимаешь ради чего большего занимаешься ...

Я подготовил для Вас свой ТОП раздражающих нас факторов в повседневной жизни: Нас раздражает в других то, что мы сами не разрешаем себе. То, что запрещаем себе делать или иметь не по своей воле, а из-за имеющихся негативных установок и убеждений навязанных нам другими людьми или сформулированными нами ищё в детстве. Раздражает другое видение мира, то что люди мыслят не так как мы. Все люди разные, ...

Ответьте на вопрос: Кто самый важный человек в Вашей жизни? Зачастую мы ищем на него ответ в нашем ближайшем окружении, среди тех кого мы любим.. Но при этом забываем о себе,  о подосшем ребенке, который навесил на себя множество долженствований и обязанностей,  и у которого редко находится время на самого себя, свои интересы, свои мечты, чье мнение и интересы уже не так важны... Так почему ...

Начало статьи здесь! Продолжаю раскрывать жизненные смыслы, характерные для различных типов личности. - Истероид. Истероиды созданы привлекать к себе внимание окружающих, своим внешним видом, поведением и речью. Они нуждаются в признании, восхищении и одобрении. Они ищут самовыражение через творчество, искусство, актерство или публичную деятельность. Успех для них заключается в получении признания ...

Начало статьи здесь! Определение смысла жизни зависит от множества факторов, включая личностные характеристики, жизненный опыт личные и культурные ценности. Однако понимание особенностей своего типа личности способствует формированию более осмысленной жизненной стратегии.  -Эмотив. Для эмотивных людей важно найти смысл в заботе о близких, создании гармонии вокруг себя и выражении своих эмоций ...