Мой блог

 Начало статьи здесь: Если игра перестаёт приносить удовольствие, от процесса или результата, Вы можете поменять саму игру, игроков, свою роль в ней, или правила игры. Но оставаясь в игре, которая не приносит никакого удовольствия Вы саботируете правила Вашей главной Мега игры! Вы идёте против природы. В ответ получаете тревожность, болезни и другие сигналы организма о том, что нарушены ...

Продолжаю раскрывать тему когнитивных искажений мышления. Начало Тут. Когнитивное искажение "неспособность к опровержению" проявляется в склонности человека игнорировать или отвергать информацию, которая противоречит его устоявшимся убеждениям. Это искажение зачастую формируется в процессе социализации, когда окружение подкрепляет определённые взгляды на жизнь. Данное искажение мышления наиболее ...

Начало статьи здесь: Мы редко делаем что либо себе во вред, Вы решили ходить на эту работу не случайно, а на основании определённых её плюсов, желание навести порядок в доме тоже пришло Вам не просто так, от любой деятельности Вы получаете первичные или вторичные выгоды, концентрируйте своё внимание именно на них. Помните, что основная задача любой игры, получать от неё удовольствие. Но не забывайте, ...

Эмпаты — это люди, обладающие  способностью чувствовать и понимать эмоции других. Они чувствуют красоту этого мира и умеют её создавать. Из них получаются хорошие художники, модельеры, оформители. Одним из основных признаков эмпатии является высокая степень эмоциональной восприимчивости. Если вы часто ощущаете чужие боли и радости, словно это ваши собственные, это может свидетельствовать ...

Продолжаю раскрывать тему когнитивных искажений мышления. Начало Тут. Сосредоточенность на осуждении – это когнитивное искажение, при котором внимание человека фокусируется исключительно на негативных аспектах событий, людей или ситуаций, игнорируя положительные. При этом внимание человека сосредоточено на постоянном сравнении себя и других с неким шаблоном, которому он сам не соответствует. ...

 Начало статьи здесь! Часть 2. Взрослые игры. Со временем игры усложняются, мы уже не воспринимаем их как игры, но продолжаем соблюдать правила или устанавливаем свои. Например игра под названием Работа, где есть правила в виде должностных обязанностей, результат в виде зарплаты, руководитель, который контролирует соблюдение правил игры. Есть игра Бизнес, которую придумали Вы сами и пригласили ...

Продолжаю раскрывать тему когнитивных искажений мышления. Начало Тут. Эмоциональное обоснование – когнитивное искажение, при котором человек принимает решения, основываясь на своих эмоциях, а не на логических выводах или фактах. Это проявляется, когда эмоции перевешивают рациональное мышление, приводя к искажению восприятия реальности. Опознать эмоциональное обоснование можно по следующим ...

 Продолжаю раскрывать тему когнитивных искажений мышления. Начало Тут. Ориентация на сожаление - это когнитивное искажение, при котором человек фокусируется на негативных последствиях своих решений, сосредотачивается на сожалениях о совершённых или не ссовершённых поступках, постоянно анализирует свои действия, оценивая их с точки зрения возможных негативных последствий. Подобная стратегия ...

Есть известная фраза Уильяма Шекспира "Вся наша жизнь - игра, а люди в ней - актёры". Я решил углубиться в данную концепцию.  В данной серии статей я в доступной форме, без лишних слов описываю свою концепцию счастливой жизни. Основные постулаты данной концепции взяты мной из древнегреческой философии стоицизма и адаптированы под наше время. Часть 1. Детство. С детства мы учимся играть ...

Продолжаю публиковать серию статей о когнитивных искажениях мышления. Начало Тут! Несправедливое сравнение — это когнитивное искажение мышления, возникающее, когда человек оценивает себя, свою ситуацию или свои достижения в сравнении с другими, людьми, находящимися в более выгодном положении, игнорируя контекст и индивидуальные обстоятельства. Это искажение проявляется в том, что мы часто склонны ...

 Предыдущие части: часть 1, часть 2, часть 3 Оставшиеся когнитивные искажения я рассмотрю более детально. - Обвинение. Данное искажение мышления проявляется в склонности человека приписывать вину или ответственность в неудачах другим людям. Вместо саморефлексии, поиска собственных ошибок, он выбирает проецировать свои неудачи на окружающих. Такое поведение может возникать, если в детстве человек ...

 Счастье для мужчины — это многогранное понятие, отражающее его внутренние стремления и жизненные достижения. В первую очередь, для многих мужчин счастье ассоциируется с успешной карьерой, самореализацией. Это как способность добыть мамонта). Например, мужчина, занимающий ответственную должность, чувствует удовлетворение, когда его труд и усилия оцениваются по достоинству.  Мужчина ...

 Продолжаю разбирать наиболее распространённые когнитивные искажения мышления. Предыдущие части: часть 1, часть 2 - Обесценивание положительного. Это когнитивное искажение, при котором человек игнорирует или минимизирует позитивные события в своей жизни. Позитивный опыт затмевается негативными мыслями, что может приводить к хроническому недовольству собой и окружающей жизнью. Например: Я защитил ...

Продолжаю описывать наиболее распространённые когнитивные искажения, как их распознать и как с ними бороться. Начало статьи Тут! -Предсказание будущего. Это распространённая ошибка мышления, которая заключается в том, что человек формирует негативные или чрезмерно оптимистичные предсказания о будущем, основываясь на текущих ощущениях или переживаниях. Такого рода прогнозы часто оказываются ошибочными ...

Осенняя депрессия — это явление, которое знакомо многим. С наступлением осени меняются не только краски природы, но и настроение людей. Уменьшение светового дня, прохлада и дождливые дни могут приводить к снижению уровня серотонина и мелатонина, что в свою очередь вызывает упадок сил и апатию. Почему это происходит? Во-первых, изменение биоритмов может негативно сказаться на психоэмоциональном ...