Мой блог

     Одной из причин, по которой люди испытывают чувство вины за отдых, является социальное давление. В нашем обществе существуют определенные стандарты и ожидания относительно того, как мы должны вести себя и что мы должны делать. Если мы отклоняемся от этих стандартов и делаем то, что хотим, то мы часто ощущаем вину за то, что не соответствуем общепринятым нормам.      Кроме ...

     Трудоголик – это человек, который отличается большой работоспособностью, стремится к постоянному росту успеху в карьере, ответственному выполнению поставленных задач.    Такие люди часто предпочитают работу любому другому аспекту жизни и готовы отдать ей все свое время и усилия.       Признаками трудоголика являются: Работа сверхурочно, Недосыпание, ...

     Рабочее место - это место, где мы проводим большую часть своей жизни. Поэтому на работе важно создать комфортную и безопасную среду. Однако, не всегда окружающие Вас сотрудники соблюдают определенные правила поведения и коммуникации, что может привести к конфликтам и негативным последствиям.      Здоровая коммуникация между сотрудниками, является одним из ключевых ...

Уверенность чаще порождается невежеством, нежели знанием  Чарльз Дарвин.      Человек никогда не сможет постичь всей полноты действительности, как бы он этого не хотел, гласит постулат древних греков. То, что человек видит и познает, является лишь его индивидуальным восприятием этой действительности, его видением ситуации, но в реальности он может и ошибаться, ситуация может быть ...

     Многие из нас большую часть жизни проводят на работе и если работа вызывает только стресс, то это оказывает влияние на все сферы жизни. На то, что именно стресс влияет на эффективность Вашей работы может указать несколько факторов: 1. Вы сопротивляетесь всему новому, отсутствует мотивация к саморазвитию, Вы ревностно защищаете устоявшиеся методы работы, даже при явных преимуществах ...

      В современном мире, где каждый старается соответствовать ожиданиям общества и окружающих, не всегда легко понять и принять себя настоящего. Многие люди оказываются поглощенными привязкой к образу жизни, который не соответствует их истинной природе. Понять, что вы живёте не своей жизнью, можно по следующим признакам: 1. Ощущение пустоты и неудовлетворенности      Человек, ...

      Данная техника поможет Вам начать делать задуманное или прекратить делать нежелаетельное действие. Например, начать делать зарядку по утрам или бросить курить. Она запрограмирует Ваше подсознание на автоматическое выполнение нового действия, при наступлении определённых условий.      Реализационные намерения — это план, в котором связывается определённый ...

      Начинается грибной сезон и всем известно, что перед походом в лес, надо принять все необходимые меры для исключения возможности заблудится. Способы профилактики и реагирования в подобных ситуациях до нас доводились ещё со школы, но в критический момент, можно запаниковать и не суметь ими воспользоватся. Что бы этого не произошло, надо уметь оказывать себе психологическую самопомощь. ...

     Однажды, один мой товарищ спросил меня: "Ты случайно не стоик?", я не понял о чём идёт речь и переспросил, что он имеет ввиду. В ответ я получил краткое описание своих жизненных принципов. Тогда я стал собирать в интернете информацию на эту тему и понял, что как я считал моя стратегия мышления, была сформулирована ещё в древние века и носит название Стоицизм.     ...

     Что будет, если Вы начнёте разделять то, что поддаётся Вашему контролю, это Ваши мысли и действия, и то на что Вы повлиять не в силах, а это всё остальное.       В первом случае, в сложной жизненной ситуации, если Вы можете на неё повлиять, Вы сосредотачиваете всё своё внимание, на том, что реально сами можете сделать для её разрешения. Вы не ищете виноватых, ...

 Отношения между мужем и женой зачастую являются сложным и непредсказуемым процессом, где время и забота играют огромную роль. Они могут быть наполнены любовью и взаимопониманием, а могут оставить нас разочарованными. Иногда случается, что любовь мужа к жене уменьшается, и они начинают жить как незнакомые, а не как любящая пара. Такие ситуации являются довольно сложными, и многие женщины не знают, ...

     Это коучинговая техника, которая помогает нам делать выбор, да или нет, быть или не быть, принимать взвешенное решение в спорной ситуации. Наглядно показываются выгоды и потери от каждого Вашего выбора. Суть её сводится к ответам на 4 вопроса: - Что получу, если сделаю это? -Что получу, если не сделаю это? - Что не получу, если сделаю это? - Что не получу, если не сделаю это? Отведите ...

 В последнее время поступают запросы от клиентов, чьи родственники попали на СВО. Они задаются вопросом: "Как принять эту новость и не сойти с ума?"      Переживать стресс по этому поводу нормально! Это первое, что надо себе разрешить, старый мир рухнул, а новый ещё не сформировался, жизнь в сознании делится на до, и после. Вы находитесь в состоянии неопределённости, что ...

     В детстве, старшие дети могут испытать чувство собственной неполноценности в связи с тем, что родители завели второго ребёнка и количество их внимания и любви внезапно сократилось. Чем менее развита к этому времени психика ребёнка, тем сильнее она будет травмирована и в дальнейшем у него могут возникнуть такие убеждения как: "Я недостаточно хороша", "Любовь и внимание ...

     Часто в голову лезут мысли, которые отвлекают нас от повседневных дел. И как бы мы не старались сосредотачиваться на работе, периодически переключаемся на обдумывание этих мыслей. Предлагаю в таких случаях использовать технику "Стоп".         Суть техники проста, как только замечаете, что в голову полезла нежелательная мысль, прокричите про ...