Мой блог

Когнитивные искажения являются ошибками в мышлении, которые могут привести к неправильным выводам, негативным эмоциям и неудачным решениям. Понимание этих искажений поможет нам развивать более здоровое и объективное мышление. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных когнитивных искажений, их значение, примеры и способы борьбы с ними. 1. Черно-белое мышление (поларизация). Это искажение ...

 Никсен это Голландская философия бездействия. Данная философия пропагандирует отдых без совмещения его с какой либо другой деятельностью. Если Вы пьёте чай, то Всё Ваше внимание направлено на этот процесс, на вкус чая, его аромат, Ваши ощущения после каждого глотка. Если Вы смотрите в окно, то всё внимание направлено на изменяющийся вид из окна, пролетающих птиц, проходящих людей, машины, растения, ...

Данная техника будет полезна для устранения нежелательных, случайно установленных якорей или уменьшения переживаний (низкой или средней интенсивности), связанных с неприятным событием. План проведения: 1. Выберите травматичную ситуацию или не приятное воспоминание. Мысленно погрузитесь в эту ситуацию и установите негативный якорь. Он устанавливается по той же схеме, что и позитивный. 2. Выберите воспоминание, ...

В современном мире стало модно вести блоги, личные страницы и выводить свой бизнес в онлайн формат, но получению удовольствия от этой деятельности часто мешает боязнь критики со стороны Вашей аудитории.      Если Вы столкнулись с критикой своей публикации  не огорчайтесь, Вы получили обратную связь! Если Все Ваши публикации будут приниматься безоговорочно, это может остановить ...

 Цифровая деменция, связана с ухудшением умственных способностей, таких как память, внимательность, концентрация, скорость мышления и реакций в связи с частым использованием цифровых устройств. Это новое понятие, и она ещё до конца не изучена. Особая опасность её развития грозит молодому поколению, тем, кто с детства привык большую часть свободного времени проводить за компьютером, планшетом или ...

  В продолжение ранее опубликованной статьи о якорении ресурсных состояний расскажу как можно развить и продолжить применение данной техники. Допустим Вам нужен якорь на все случаи жизни, например Вы хотите зарядить амулет. В таком случае Вам поможет техника Наложения якорей. Ставим первый якорь, допустим на уверенность в себе, вспоминаем нужную ситуацию, допустим успешное выступление на публике ...

 Это очень популярная техника, которая имеет множество применений. Она направлена на установление связи между условным стимулом и желаемой реакцией на него. Например когда Вам нужно быстро войти в состояние покоя, или уверености в себе, или в любое другое приятное, или ресурсное состояние. Многие из Вас неосознанно делали нечто похожее, когда покупали во время отдыха на море магнитик или другой ...

 Всем знакомо состояние, когда всё вокруг раздражает, но не все задаются вопросом что конкретно раздражает и почему? А на самом деле это очень важные вопросы, которые ведут к выходу из нежелательного состояния. Причин для раздражения может быть множество. Это может быть скрытая злость, недовольство, возмущение, не выраженное словами и сдержанное в себе. В том числе недовольство собой, своими поступками. ...

Есть множество способов создать себе и своим близким новогоднее настроение, и у каждого они свои, привитые родителями в детстве, приобретённые из жизненного опыта и придуманные лично. Это может быть запах и вкус глинтвейна, мандаринов, пряников с молоком и т.п., особенно если это можно разделить с близким человеком. Подобные вещи вызывают приятные воспоминания, из прошлого, когда они ассоциировались ...

 Выражение «Дуракам всегда везёт» взялось из детских сказок. В них главный герой долгое время слыл не таким как все, был ленив и не стремился к росту, но в одночасье ему крупно везло достичь невиданных высот, получить жену красавицу, да царство в придачу. Но не всё так просто, на пути к мечте ему все же приходилось проходить через трудности, в экстренной ситуации проявлять свои лучшие ...

 Легкость в женщине — это относительное понятие, которое описывает характеристику ее характера и поведения, а проявляется в общении с другими людьми. Гораздо чаще в жизни мы встречаемся с понятием тяжёлый человек и примерно можем себе его представить, давайте представим себе его противоположность. Люди с таким характером обладают позитивным взглядом на жизнь, они часто выглядят спокойными ...

 Любовь - одна из важнейших сфер жизни каждого человека. Однако не всегда удаётся построить стабильные отношения, и для некоторых людей это становится серьезной проблемой. Данные рекомендации помогут вам разобраться с этой проблемой: 1. Разберитесь в себе: прежде всего, необходимо провести самоанализ. Ответьте себе на вопросы, что именно вы ищете в партнере, почему, какие у вас ожидания и какие ...

 Духовные практики - это система методов и упражнений, направленная на развитие духовной силы и расширение сознания. Предполагается, что они помогают установить связь с высшими силами, найти внутреннюю гармонию и понимание своего места во Вселенной. Одной из самых популярных духовных практик является медитация. Она позволяет установить концентрацию и спокойствие сознания, позволяет избавиться ...

В наше время все больше людей задумываются о том, менять ли им работу или профессию. Но как понять, что пришло то самое время для смены работы и направления деятельности? Первый признак, указывающий на необходимость изменений, - это ощущение усталости и отсутствие удовольствия от работы. Это может проявляться в частой рассеянности, раздражительности, невнимательности и даже признаках депрессии. Похвалы ...

     Причины, по которым человек не может отпустить бывшего партнера, могут быть различными. Это могут быть неоконченные эмоциональные связи, страх одиночества, страх потери или нежелание начинать отношения заново. Это может быть связано с памятью о хорошем времени, проведенном с бывшим партнером, либо с ощущением потери и горя.      Как и любое другое горе, расставание ...